Estos ejercicios se practican tumbándose en distintas posturas: de lado, boca abajo, boca arriba, flexionando las piernas y colocando debajo del cuerpo una almohada o los dos puños. Se practican por la mañana, al mediodía y por la noche, siendo variable el número de veces que se realiza cada movimiento.
Primera serie: Acostado de lado
Métodos: Tumbarse sobre el lado derecho (hacerlo luego sobre el izquierdo), flexionar el brazo derecho de manera que la mano sostenga la cabeza; colocar el brazo izquierdo sobre el costado y mantener la pierna derecha extendida; flexionar la pierna izquierda para ponerla sobre la derecha. Realizar de 3 a 5 respiraciones profundas, presionar con la mano izquierda la cintura y dar masaje al abdomen y a la parte inferior del ombligo también varias decenas de veces; hacer movimientos giratorios con la misma mano alrededor del ombligo el mismo número de veces; por último, presionar, dar masaje y golpear con la mano del mismo lado, la parte posterior de la cintura decenas de veces.
Funciones: Estimular los intestinos grueso y delgado, la vejiga y los riñones, favoreciendo la evacuación.
Segunda serie: Tumbado boca abajo
Métodos: Tumbarse boca abajo con las manos apoyadas en la almohada, la cabeza ligeramente levantada y las piernas flexionadas. Practicar de 3 a 5 respiraciones profundas y, acto seguido, poner las manos con las palmas hacia arriba, debajo del abdomen a la altura del ombligo, mientras se realizan de 3 a 5 respiraciones profundas. Por último, colocar la almohada debajo del abdomen y presionar y dar masaje con las manos en la cintura varias decenas de veces.
Funciones: Regular los meridianos y el funcionamiento de los órganos internos.
Tercera serie: Tumbado boca arriba
Métodos: Tumbado boca arriba, hacer de 3 a 5 respiraciones profundas manteniendo las piernas estiradas. Realizar los siguientes ejercicios según el orden indicado:
1) Levantar los brazos hasta rebasar la cabeza, manteniéndolos paralelos al cuerpo, con las manos cruzadas y las palmas hacia arriba; realizar de 3 a 5 respiraciones profundas y volver los brazos a su posición inicial.
2) Poner los brazos en cruz, inspirar profundamente, flexionar los brazos, cruzarlos sobre el pecho y respirar profundamente. Repertirlo de 3 a 5 veces. 
3) Con las manos cruzadas, sujetar la cabeza por detrás y forzar su inclinación hacia delante de forma que el mentón se acerque lo más posible al esternón. Mantenerse unos segunos en esta postura y regresar a la posición inicial. Repetirlo de 3 a 5 veces.Funciones: Regular los meridianos y el funcionamiento de los órganos internos. Elimina la tensión y alivia molestias musculares de la zona alta del cuerpo.
Cuarta serie: Masaje en el abdomen
A) masaje en el estómago: Poner los cuatro dedos de ambas manos a la altura del corazón y hacer un masaje circular hacia la izquierda 20 o 30 veces.
B) Masaje en el intestino: Poner los cuatro dedos de las dos manos a nivel del estómago; hacer un masaje circular izquierdo y descendente hasta la parte del abdomen que queda por debajo del ombligo. 
C) Masaje en el hígado y la vesícula biliar:Presionar con la mano izquierda la zona inguinal del mismo lado y con la mano derecha dar un masaje abdominal de derecha a izquierda trazando círculos. Repetirlo 20 o 30 veces.
D) Masaje descendente:
Poner los cuatro dedos de ambas manos a la altura del estómago y descender presionando hasta el pubis. Repetirlo 20 o 30 veces.
C) Masaje en el hígado y la vesícula biliar:Presionar con la mano izquierda la zona inguinal del mismo lado y con la mano derecha dar un masaje abdominal de derecha a izquierda trazando círculos. Repetirlo 20 o 30 veces.
D) Masaje descendente:Poner los cuatro dedos de ambas manos a la altura del estómago y descender presionando hasta el pubis. Repetirlo 20 o 30 veces.
Funciones: Fortalecer el bazo, el estómago y la vesícula biliar, regular el funcionamiento del aparato digestivo, estimular la evacuación y controlar la aerofagia.
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