En este Video el maestro Jesse Tsao nos muestra el Yi Jin Jing (易筋經 ) (Clásico del cambio del músculo / tendón), el cual según el Dr. Yang Jwing-Ming es atribuido a Da Mo (Bodhidharma) precursor del Budismo Chan en China que luego se transmitió al Japón donde se sincretiza con la religión local (el Shinto) para devenir en el hoy conocido como Budismo Zen.
En el Chi Kung la forticación del exterior y la purificación del interior del cuerpo deben considerarse como dos aspectos de un único gran método, destinado a la unificación de la materia con el espíritu.
Hay cinco elementos a los que se les debe prestar especial atención a la hora de la práctica:
Quietud
Los ejercicios requieren quietud, de otra forma no es posible hacer penetrar en uno mismo la energía natural, escuchar los sonidos de la naturaleza y apreciar sus colores. Cuando el espíritu (Shen) está en calma, la energía natural puede armonizarse en el cuerpo.
Los ejercicios requieren quietud, de otra forma no es posible hacer penetrar en uno mismo la energía natural, escuchar los sonidos de la naturaleza y apreciar sus colores. Cuando el espíritu (Shen) está en calma, la energía natural puede armonizarse en el cuerpo.
Lentitud
Sólo así es posible flexibilizar a fondo los músculos y las articulaciones y con esto permitir que la energía (Qi) y la sangre (Xue) circulen por el cuerpo, Para lograr la extensión, el desarrollo y la relajación, tanto de los músculos como de los tendones, deben ser trabajados con lentitud, permitiendo la toma de conciencia del propio organismo.
Sólo así es posible flexibilizar a fondo los músculos y las articulaciones y con esto permitir que la energía (Qi) y la sangre (Xue) circulen por el cuerpo, Para lograr la extensión, el desarrollo y la relajación, tanto de los músculos como de los tendones, deben ser trabajados con lentitud, permitiendo la toma de conciencia del propio organismo.
Extensión
En cada movimiento, todos los tendones y todas las articulaciones deben ser, sin excepción alguna, estirados al máximo.
En cada movimiento, todos los tendones y todas las articulaciones deben ser, sin excepción alguna, estirados al máximo.
Pausa
Una extensión máxima debe mantenerse durante cierto tiempo para aumentar la eficacia de la extensión, permitiendo liberar una energía mayor en el momento de la relajación.
Una extensión máxima debe mantenerse durante cierto tiempo para aumentar la eficacia de la extensión, permitiendo liberar una energía mayor en el momento de la relajación.
Flexibilidad
Las extremidades superiores e inferiores así como el tronco deben ser flexibles y estar distendidas y relajadas. El objetivo es que la sangre circule sin obstáculos y que el Qi penetre en las capas más profundas del cuerpo.
"Chi Kung del cambio Musculo-Tendón y Lavado de Médula-Cerebro: El secretode la juventud" Dr. Yang Jwing-Ming, Ed. Mirach S.A. Madrid 1995
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